Hypnose
Hypnose ist ein schneller Weg, um Veränderungen erreichen zu können!
Hypnose wird häufig noch als sehr mystisch empfunden. Irgendwie ist sie das auch, obgleich man inzwischen auch wissenschaftlich längst gut erklären kann, was bei Hypnose in Kopf und Körper passiert. Hypnose ist und bleibt deshalb so fantastisch, weil sie meist andere Bewusstseinszustände als das Wachbewusstsein nutzt - die sogenannte Trance. Und teils sind mit Hypnose verblüffende und rasche Veränderungen möglich. Hypnose kann in Bereichen wirken, wo herkömmliche Beratungen und Therapien nicht greifen. Das macht Hypnose zu einem völlig eigenständigen Ansatz.
Wobei kann Hypnose mich unterstützen?
Hier einige Themen, bei denen Hypnose oftmals gut unterstützen kann:
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Gewicht reduzieren (Essverhalten, Sättigungsgefühl, Süßigkeiten widerstehen, Fasten- & Diätbegleitung, Sportmotivation, Vermeidung Jojo-Effekt etc.)
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Schlafstörungen (sofern nicht organisch bedingt)
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ADHS
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Zähneknirschen, -pressen (Bruxismus)
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BFRB: Nägelkauen, Haut-/Fingerpulen, Haareausreißen (Onychophagie, Dermatillomanie, Trichotillomanie)
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Gelassenheit in Klausuren, Examensprüfung oder Fahrprüfung für Schüler
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Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen (Hyperakusis)
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Raucherentwöhnung
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Burnout - Rehabilitation
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Motivation und Ressourcen aktivieren
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Lösung innerer Blockaden und Glaubenssätze
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Systemische Hypnose über Stellvertreter
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Energie für Neues gewinnen
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Auf Ziele fokussieren (u.a. Sport-Hypnose vor Wettkämpfen)
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Lebensziele herausstellen
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Klärung des "Was will oder brauche ich gerade eigentlich wirklich?"
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Lernunterstützung (z.B. Konzentration steigern, Merkfähigkeit steigern, Nervosität senken vor und in Prüfungen)
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Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigern
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einfach mal richtig gut entspannen
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Ängste und Phobien (u.a. Prüfungsangst, Höhenangst, Spinnenphobie, Klaustrophobie)
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Gelassenerer Umgang mit bestehenden Beeinträchtigungen wie z.B. Schmerzen, körperlichen Behinderungen
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... und vieles mehr!
Bringen Sie Ihr Thema einfach mit und wir schauen, ob Hypnose dafür eine geeignete Unterstützung ist.
Hypnose Online
Sie sind gerade nicht mobil oder wohnen zu weit entfernt? Hypnose-Coaching (also nicht-therapeutische Hypnose) biete ich nach Vorabstimmung auch per Online-Video-System an. Dafür benötigen Sie ein persönliches, internetfähiges Gerät wie PC oder Notebook mit Kamera, vernünftiger Klangwiedergabe und stabiler Internetverbindung. Sprechen Sie mich einfach auf diese Möglichkeit an.
Hypnose zur Gewichtsreduktion und für gesunde Ernährung
Nicht alles, was lecker ist, tut unserer Gesundheit gut. Ganz gleich, ob Sie abnehmen, auf bestimmte Dinge wie Süßigkeiten oder kalorienreiche Snacks verzichten oder einfach auch sich insgesamt gesünder Ernähren möchten - Hypnose kann dabei der Gamechanger sein, nach dem Sie vielleicht schon lange gesucht haben. Ähnlich wie bei der Raucherhypnose sind Klienten oft verblüfft über die rasche und unkomplizierte Veränderung ihrer Essgewohnheiten. Probieren es doch einfach einmal aus.
Hypnose bei Schlafstörungen
Schlafstörungen können extrem zermürbend sein und weitere Erkrankungen auslösen. Hypnose kann eine große Hilfe sein, wieder in einen gesunden, erholsamen Schlaf zu finden. Voraussetzung ist eine ärztliche Vorabklärung, die körperliche Ursachen ausschließt, dass psychische Ursachen wie Stress als Auslöser übrig bleiben. In vielen Fällen genügen bereits ein bis zwei Sitzungen, um eine deutliche Verbesserung des Schlafes zu bewirken. Begleitend zur Hypnose gebe ich wichtige Informationen zu Schlaf und beeinflussenden Faktoren.
Hypnose bei ADHS
ADHS gilt nach Jahren der Forschung heute nicht mehr rein als Krankheit oder als psychische Störung, sondern als neurodivergente Abweichung, die häufig Störungscharakter annehmen kann, aber nicht in jedem Falle muss. ADHS lässt sich auch nicht in dem Sinne heilen. Jedoch können Betroffene mittlerweile recht gut durch verschiedene medizinische, therapeutische und beratende Angebote unterstützt werden. Eine ergänzende Unterstützungen bietet auch hier die Hypnose. Anwendungserfahrungen der vergangenen Jahre haben gezeigt, dass das Gehirn bei ADHS je nach Typus durch Hypnose unterstützt werden kann, einen funktionaleren Arbeitsmodus zu erfahren und entsprechend begleitet gar bedarfsorientiert einzusetzen vermag. Als eine weitere Möglichkeit zur Unterstützung bei ADHS kann Hypnose also durchaus einen Versuch wert sein. Wichtig vor einer Hypnose, ist das Vorliegen einer fachärztlich gesicherten Diagnose der Störung und die ärztliche Befürwortung von Hypnose, insbesondere bei zeitgleicher Medikamentierung.
Systemische Stellvertreter-Hypnose
Nicht jeder Mensch ist hypnotisierbar oder sollte aufgrund gesundheitlicher Umstände direkt hypnotisiert werden. Seit 2018 ist die Systemische Therapie in Deutschland als Richtlinienverfahren anerkannt. Auf dieser Grundlage kann auch versucht werden, mittels Hypnose Veränderungen über Stellvertreter anzustoßen. Dabei wird nicht die unmittelbar betroffene Person hypnotisiert, sondern eine systembeteiligte Person (z. B. Eltern, Familienmitglieder, Freunde). Da Veränderungen über Beziehungen wirken, können sie sich auf das gesamte System ausbreiten.
Auch für Tierbesitzer kann das interessant sein: Zeigen Tiere problematisches Verhalten, kann über die hypnotische Arbeit mit den Besitzern eine Veränderung im gemeinsamen System angeregt werden.
Stellvertreter-Hypnose ist kein etabliertes Standardverfahren, sie kann jedoch als neuer, experimenteller und ergänzender systemischer Ansatz verstanden werden.
Hypnose zur Raucherentwöhnung
(auch E-Zigarette, Vapes)
Rauchen schädigt die Gesundheit. Auch das "Dampfen" als Ersatz hat sich als gesundheitsschädigend herausgestellt. Wieviel Geld geben Sie im Monat für das Rauchen aus? Wieviel über das Jahr? Bei einer Schachtel Zigaretten pro Tag geben Sie im Jahr derzeit ca. 3.200 € für Zigaretten aus. Der Gebrauch von Liquids liegt je ach Qualität und System auch um 2.000 € im Jahr. Wie wäre es, wenn Sie dieses Geld zukünftig sparen und für andere schöne und wichtige Dinge in Ihrem Leben ausgeben könnten? Die Raucherentwöhnungs-Hypnose unterstützt Sie dabei, das Rauchen aufzugeben. Sie umfasst zwei Sitzungen im Abstand von etwa einer Woche und ist auch online gut durchführbar.
Einige Antworten auf häufige Fragen zu Hypnose
Was passiert in der Hypnose mit mir? Die von mir in den Bereichen Therapie und Coaching eingesetzten Hypnosen haben nichts mit der aus den Medien bekannten "Showhypnose" zu tun. Sie behalten zu jeder Zeit die Kontrolle über sich und Einfluss auf den Hypnoseprozess. Nichts geschieht also gegen Ihren Willen oder ohne Ihre Zustimmung, sondern sicher und vertrauensvoll. Basis einer Hypnose ist zumeist die sogenannte "Trance". Wobei manche Menschen diese Trance- bzw. Hypnosezustände sehr intensiv erleben, andere wiederum spüren sie kaum. Das ist ganz normal. Ziel einer Hypnose ist im Grunde zumeist, innere Zustände wie Bilder, Emotionen, Gedanken anzusprechen und diese entweder positiv zu verstärken oder sie bei Bedarf derart zu verändernd, dass sie sich infolge positiv auswirken können. Aber auch eine Tiefentrance, bei der das Gehirn in einen ausgeprägten Ruhezustand geführt wird, ist therapeutisch in manchen Themen sinnvoll.
Was ist der Unterschied zwischen Hypnose-Coaching und Hypnose-Therapie?
Hypnose-Coaching kann vielfältig eingesetzt werden: Rein suggestiv, um vielleicht Gelassenheit, Mut und Selbstvertrauen zu fördern und zu stärken. Oder auch interaktiv im Dialog, um Zusammenhänge, aber auch Wünsche und neue Ziele deutlicher zu sehen. Hypnose-Coaching unterstützt Sie also in Dingen wie Neuorientierung, Erreichung persönlicher Ziele, Entscheidungen und vielem mehr. Hypnose-Coaching ist geeignet für Themen ohne Krankheitswert. Dazu gehört auch der Wunsch, ein gesundes Körpergewicht oder ein gesünderes Essverhalten zu erreichen.
Therapeutische Hypnose kann bei vielen Erkrankungen begleitend zu ggf. anderweitig medizinisch notwendigen Maßnahmen eingesetzt werden. Beispielsweise können Immunsystem oder Selbstheilungskräfte auf psychischer Ebene angeregt werden. Sie kann zudem gezielt zur psychotherapeutischen Behandlung von Ängsten, Schmerzen, Trauma, oder zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Manchmal kann es auch einfach Ziel sein, eine bessere, leichtere innere Einstellung zu einer bestehenden Erkrankung oder zu einer körperlichen Beeinträchtigung zu finden. Insbesondere vor Einsatz einer therapeutischen Hypnose kann es zusätzlich erforderlich sein, dass ggf. organische oder anderweitige Ursachen für die Erkrankung zuvor ärztlich erörtert bzw. ausgeschlossen werden müssen.
Wie oft muss ich mich hypnotisieren lassen? Das kann man im Voraus nicht konkret beantworten. Denn jeder Mensch ist verschieden und so ist auch der Wirkungsgrad einer Hypnose bei jedem Menschen verschieden. Bereits eine einzelne Hypnose "kann" gerade im einfachen Hypnose-Coaching zu einem positiven Ergebnis führen. Und auch die Anwendung einer ersten medizinischen Hypnose "kann" bereits rasch zu Verbesserungen führen, was aber deswegen nicht gleich die Regel ist. Insbesondere therapeutische Hypnosen bedürfen meist einer mehrfachen Anwendung, damit sich nachhaltige Ergebnisse überhaupt einstellen können. Das liegt schlicht daran, dass unser Gehirn gerade bei ungünstigen und zugleich eingefahrenen Denk- und Erlebensmustern erstmal lernen muss, in neuen besseren Mustern zu denken und zu fühlen. Und dazu muss es - wie bei jedem anderen Lernvorgang auch - mehrfach die neuen positiven Muster intensiv durchlaufen. Die sinnvolle Anzahl an Hypnosen und deren zeitliche Abstände bespreche ich mit Ihnen vor Beginn der Behandlung.
Ist Hypnose sicher? Gibt es Risiken? Hypnose ist eine sehr sichere Methode, solange die Anwender kompetent ausgebildet und erfahren sind. Sobald Sie mehr als einfache Entspannungs- und Motivationshypnosen (= Hypnose-Coaching) in Anspruch nehmen und persönlich stark belastende Dinge angehen möchten, sollten Sie sich grundsätzlich an Hypnotiseure mit staatlich erteilter Heilerlaubnis und therapeutischer Ausbildung, also an Ärzte, Therapeuten, Heilpraktiker wenden. Denn bereits mit der Bearbeitung von Ängsten, Stress oder Trauer, sowie in der Arbeit mit unbewussten Inhalten und mit Tiefenentspannung werden rasch therapeutisch relevante Bereiche berührt, in denen dann nur Fachkräfte mit staatlich erteilter Heilerlaubnis agieren dürfen. Es geht dabei schlicht um Ihre persönliche Sicherheit und Stabilität während und auch nach der Hypnose! Die Rechtsprechung der letzten Jahre sieht Hypnose aufgrund ihrer Methodik daher immer deutlicher ausschließlich in Händen von Fachkräften mit entsprechender Heilerlaubnis. Als Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie verfüge ich über die erforderliche Heilerlaubnis auf dem Gebiet der Psychotherapie und zudem über die erforderliche Ausbildung in Hypnosetherapie und therapeutischer Hypnose. Grundsätzlich gilt: Hypnose ist eine Dienstleistung ohne Erfolgsversprechen und ohne Erfolgsgarantie.
Funktioniert Hypnose überhaupt oder ist das nur Einbildung?
Die Frage ist einfach zu beantworten: Ja, Hypnose funktioniert. Und Hypnose ist im Grunde ein ganz selbstverständlicher Teil unseres Lebens. Denn in gewisser Weise hypnotisieren wir uns den ganzen Tag selbst: Waren Sie schon einmal traurig und wurden von jemandem getröstet? Dann war das bereits eine kleine, erfolgreiche Hypnose! Hat Sie mal jemand beleidigt und Sie haben sich schlecht gefühlt? Dann war das ebenfalls eine kleine, gemeine, aber erfolgreiche Hypnose. Oder haben Sie bestimmte Überzeugungen? Beispielsweise, dass Sie nicht gut in Mathe oder nicht interessant wären? Oder sind die der Meinung, dass nur Leistung und Erfolg im Leben wirklich etwas zählen? Das ist eine Art Selbsthypnose, eine Überzeugung, eine Geschichte, die Sie sich immer wieder erzählen und deshalb glauben. Sicher haben auch andere Ihnen diese Geschichte mal erzählt, dass Sie das glauben. Vielleicht sind es traurige Geschichten, oder Geschichten voller Scham, Wut und Angst. In einer Hinsicht aber ist es egal, ob Sie oder sonst wer diese Geschichten erzählen, denn sie bleiben was sie sind: Geschichten. Und Geschichten sind veränderbar. Nehmen Sie diese typische Diskussion, ob das Glas halbvoll oder halbleer ist. Es hängt nur davon ab, welche Geschichte wir über ein und dieselbe Tatsache erzählen. Und all diese Selbsterzählungen gehen noch sehr viel tiefer und sind sehr viel existenzieller als den meisten Menschen überhaupt bewusst ist.
Unter Hypnose schreiben wir Sichtweisen und Erzählungen um. Denn unter Trance gelingt das besonders gut und intensiv. Wir verändern oder ergänzen innere Bilder, Zusammenhänge, Sinngebung. Und das hat dann großen Einfluss darauf, wie wir infolge Denken, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten. Und nun zum Schönen: Wir ändern die Geschichte, die Sichtweise so, wie es Ihnen am besten hilft - damit Sie sich besser fühlen, sich annehmen und sich selbst in vielen Dingen übertreffen können, wie Sie es zuvor nicht für möglich gehalten hätten ❤️
Und wie alle Methoden funktioniert auch Hypnose nicht immer: Ca. 20 % der Bevölkerungen gelten als nicht hypnosefähig. Und auch ist klar: Wer nicht hypnotisiert werden will, kann auch nicht hypnotisiert werden. Skeptisch hingegen dürfen Sie ruhig sein: Solange ein Mensch sich, wenn auch skeptisch, zumindest aber auf Hypnose einlässt, ist die Chance bereits hoch, dass Hypnose etwas bewegt.
